รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำดอกในซอสขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมโคขาดมันเนย ทำเองที่บ้าน
58
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ6 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 58 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 20 mg 22%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 206 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2.8 g | 6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.4 g | 3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4.2 g | 9 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5.6 g | 12 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7 g | 15 g | 7 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำดอกในซอสขาว
100 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-716 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
