รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันสำปะหลัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

manioc, cooked

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ33 g
ไขมัน0 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
  • ไขมัน 0 g 0%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 13.1 mg 15%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.47 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 40.5 mg 3%
  • สังกะสี 0.35 mg 3%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1350.7 g33 g0 g
50 g50 g680.3 g16 g0 g
150 g150 g2031 g49 g0.1 g
200 g200 g2701.4 g66 g0.1 g
250 g250 g3381.7 g82 g0.1 g

คำถามเกี่ยวกับ มันสำปะหลัง

100 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0 g

50 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0 g

150 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.1 g

200 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 0.1 g

250 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 0.1 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 54034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร