รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่น้ำมันพืช ทำเองที่บ้าน
128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ13 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 6.7 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1063 µg 118%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 42 mg 3%
- โพแทสเซียม 295 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.1 g | 13 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.1 g | 6.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3.2 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4.2 g | 26 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5.3 g | 32 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี
100 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดแครอท มันฝรั่ง และถั่วลันเตาภัจจี ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-677 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
