รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
humpback, solids with bone and liquid, unsalted
139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 14.5 µg 73%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 9.4 µg 31%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 4.4 µg 183%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 213 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 329 mg 26%
- โพแทสเซียม 326 mg 7%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.2 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
200 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
