รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หนังปลาเบอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ออบ
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 133 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 210 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 348 mg 28%
- โพแทสเซียม 414 mg 9%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 32 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 48 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 64 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 80 g | 0 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ หนังปลาเบอร์บอต
100 g ของ หนังปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หนังปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ หนังปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หนังปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ หนังปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หนังปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ หนังปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หนังปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ หนังปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หนังปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5914 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
