รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตาฮิปโป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเมล็ด, แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 7 µg 23%
- โฟเลต (B9) 210 µg 53%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 45 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.8 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตาฮิปโป
100 g ของ ถั่วตาฮิปโป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตาฮิปโป ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ถั่วตาฮิปโป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตาฮิปโป ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วตาฮิปโป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตาฮิปโป ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วตาฮิปโป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตาฮิปโป ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ถั่วตาฮิปโป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตาฮิปโป ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
