รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อบีเวอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสัตว์ป่า, พื้นเมือง, ย่าง

212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 212 kcal —
  • โปรตีน 35 g 70%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 117 mg 39%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 8.3 µg 346%
  • โคลีน 130 mg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 10 mg 56%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 292 mg 23%
  • โพแทสเซียม 403 mg 9%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.19 mg 21%
  • ซีลีเนียม 43.1 µg 78%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21235 g0 g7 g
50 g50 g10617 g0 g3.5 g
150 g150 g31852 g0 g10 g
200 g200 g42470 g0 g14 g
250 g250 g53087 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อบีเวอร์

100 g ของ เนื้อบีเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อบีเวอร์ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

50 g ของ เนื้อบีเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อบีเวอร์ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ เนื้อบีเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อบีเวอร์ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อบีเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อบีเวอร์ ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อบีเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อบีเวอร์ ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3568 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร