รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โอ๊ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

509

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.1 g

คาร์บ54 g

ไขมัน31 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	509	8.1 g	54 g	31 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	144	2.3 g	15 g	8.9 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	289	4.6 g	30 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	72	1.1 g	7.6 g	4.5 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	433	6.9 g	46 g	27 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	577	9.2 g	61 g	36 g
50 g	50 g	255	4.1 g	27 g	16 g
150 g	150 g	764	12 g	81 g	47 g
200 g	200 g	1018	16 g	107 g	63 g
250 g	250 g	1273	20 g	134 g	79 g

100 g ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 31 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.9 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 4.5 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 27 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 36 g

50 g ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g

150 g ของ โอ๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โอ๊ก ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 47 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร