اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفانيليا أو الليمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب منزوع الدسم، محلى بمحلى منخفض السعرات، مدعم فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.5 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.43 µg 18%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 170 g | 73 | 6.6 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 85 g | 37 | 3.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.7 g | 19 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفانيليا أو الليمون
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 43 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 73 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 146 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 37 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 219 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 292 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 22 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفانيليا أو الليمون على 65 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
