أوراق اللفت

يحتوي 100 g من أوراق اللفت على 29 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أوراق اللفت على 15 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أوراق اللفت على 44 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أوراق اللفت على 58 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أوراق اللفت على 73 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.