اعرف ما يوجد في طبقك

كرنب المستنقعات

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

كرنب ظربان, سبانخ مائية, مسلوق, مسصفى

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.1 g

كربوهيدرات1.8 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	20	2.1 g	1.8 g	0.2 g
50 g	50 g	10	1 g	0.9 g	0.1 g
150 g	150 g	30	3.1 g	2.7 g	0.4 g
200 g	200 g	40	4.2 g	3.6 g	0.5 g
250 g	250 g	50	5.2 g	4.5 g	0.6 g

كم سعرة حرارية في 100 g من كرنب المستنقعات؟

يحتوي 100 g من كرنب المستنقعات على 20 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كرنب المستنقعات؟

يحتوي 50 g من كرنب المستنقعات على 10 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كرنب المستنقعات؟

يحتوي 150 g من كرنب المستنقعات على 30 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كرنب المستنقعات؟

يحتوي 200 g من كرنب المستنقعات على 40 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كرنب المستنقعات؟

يحتوي 250 g من كرنب المستنقعات على 50 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 2237 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف