اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج للطهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم، جلد، أحشاء وعنق، مسلوق
214
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 182 µg 20%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
- الكولين 67.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 21.4 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 50 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 62 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن دجاج للطهي
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 100 g من دجاج للطهي على 214 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 50 g من دجاج للطهي على 107 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 150 g من دجاج للطهي على 321 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 200 g من دجاج للطهي على 428 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 250 g من دجاج للطهي على 535 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 646 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
