اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس محمرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قديمة، محمصة في زيت الكانولا
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات26 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.3 µg 1%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 597 mg 13%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2.6 g | 26 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 13 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3.9 g | 40 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 5.2 g | 53 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 6.5 g | 66 g | 14 g |
أسئلة عن بطاطس محمرة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس محمرة؟
يحتوي 100 g من بطاطس محمرة على 161 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس محمرة؟
يحتوي 50 g من بطاطس محمرة على 81 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس محمرة؟
يحتوي 150 g من بطاطس محمرة على 242 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس محمرة؟
يحتوي 200 g من بطاطس محمرة على 322 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس محمرة؟
يحتوي 250 g من بطاطس محمرة على 403 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-534 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
