اعرف ما يوجد في طبقك
منتجات البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على شكل، مجمد، مخبوز
190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات28 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 254 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 44 mg 49%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.8 µg 3%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 423 mg 9%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 2.5 g | 28 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.3 g | 14 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 3.8 g | 42 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 5 g | 56 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 6.3 g | 70 g | 21 g |
أسئلة عن منتجات البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من منتجات البطاطس؟
يحتوي 100 g من منتجات البطاطس على 190 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتجات البطاطس؟
يحتوي 50 g من منتجات البطاطس على 95 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتجات البطاطس؟
يحتوي 150 g من منتجات البطاطس على 285 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من منتجات البطاطس؟
يحتوي 200 g من منتجات البطاطس على 380 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من منتجات البطاطس؟
يحتوي 250 g من منتجات البطاطس على 475 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
