اعرف ما يوجد في طبقك

كاكي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 67 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 14 g 5%
  • الدهون 0.3 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 2.5 g 9%
  • السكريات 14 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g670.7 g14 g0.3 g
50 g50 g340.4 g7.1 g0.2 g
150 g150 g1011.1 g21 g0.5 g
200 g200 g1341.4 g28 g0.6 g
250 g250 g1681.8 g35 g0.8 g

أسئلة عن كاكي

كيف تعرف أن الكاكي ناضج؟

الكاكي اللين القابض يصبح صالحًا للأكل عندما يطرى جدًا ويصبح لبّه هلاميًا؛ فقبل ذلك قد يترك طعمًا قابضًا قويًا في الفم. أما الأنواع غير القابضة فيمكن أكلها وهي متماسكة، مثل التفاح.

هل يؤكل الكاكي بقشره؟

نعم، يمكنك أكل القشرة بعد غسل الثمرة جيدًا؛ فهي رقيقة وصالحة للأكل. إن كان قوامها لا يعجبك، اقطع الثمرة الناضجة إلى نصفين وتناول اللب بالملعقة.

كيف تحفظ الكاكي حتى ينضج؟

اترك الثمار المتماسكة في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الشمس المباشرة، حتى تلين. بعد نضجها انقلها إلى الثلاجة وتناولها خلال بضعة أيام، لأن لبّها الطري يتلف سريعًا.

كيف تخفف الطعم القابض في الكاكي؟

اترك الكاكي القابض حتى يلين تمامًا؛ فالنضج يقلل أثر العفص الذي يسبب الإحساس بالجفاف في الفم. لا تتناول الثمرة وهي صلبة إذا كان طعمها قابضًا.

ما الأطباق التي يدخل فيها الكاكي؟

أضف شرائح الكاكي المتماسك إلى سلطة مع الجرجير أو الجبن والمكسرات، أو اهرس لبّ الثمرة اللينة لتحضير حلوى أو صلصة. ويلائم الكاكي المجفف الشوفان والمخبوزات.

بماذا يمكن استبدال الكاكي في وصفة؟

في السلطة، استبدل الكاكي المتماسك بشرائح الكمثرى أو التفاح للحصول على قوام مقرمش. أما في الحلوى التي تعتمد على لبّ الكاكي الطري، فاستخدم هريس المشمش أو المانجو، مع الانتباه إلى اختلاف الحلاوة.

هل يختلف الكاكي المجفف عن الطازج؟

نعم؛ يفقد الكاكي المجفف الماء ويصبح أكثر تركيزًا وحلاوة، كما أن أليافه لكل مئة غرام أكثر: 2.5 غرام في المجفف مقابل 2.5 غرام في الطازج. تناوله كما هو أو قطّعه وأضفه إلى العصيدة والمخبوزات.

المصدر: BLS (Germany) F507100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف