اعرف ما يوجد في طبقك

حساء الميسو

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

11
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات0.9 g
دهون0.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 11 kcal —
  • البروتين 0.6 g 1%
  • الكربوهيدرات 0.9 g 0%
  • الدهون 0.4 g 1%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 0.6 g 2%
  • السكريات 0.4 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g110.6 g0.9 g0.4 g
50 g50 g60.3 g0.4 g0.2 g
150 g150 g170.9 g1.3 g0.6 g
200 g200 g221.2 g1.7 g0.8 g
250 g250 g281.5 g2.1 g1 g

أسئلة عن حساء الميسو

كيف تُحضّر حساء الميسو في المنزل؟

سخّن مرق الداشي، ثم أضف التوفو وقطع الأعشاب البحرية المجففة واتركها دقائق حتى تلين. أطفئ النار، وذوّب معجون الميسو في قليل من المرق ثم أعده إلى القدر؛ لا تدع الحساء يغلي بعد إضافة الميسو.

متى أضيف معجون الميسو إلى الحساء؟

أضفه بعد إطفاء النار أو عندما يهدأ الغليان، وذوّبه أولًا في مغرفة من المرق كي لا تتكتل كتلته. الغلي الشديد يضعف رائحته ونكهته.

ما الذي يُضاف عادةً إلى حساء الميسو؟

من الإضافات الشائعة مكعبات التوفو، والأعشاب البحرية المجففة، والبصل الأخضر المقطع. أضف الفطر أو شرائح الفجل الأبيض إذا أردت حساءً أغنى، واطهُ الخضار في المرق قبل إذابة الميسو.

هل يمكن حفظ حساء الميسو لليوم التالي؟

نعم؛ برّده سريعًا وضعه في وعاء محكم في الثلاجة، ثم سخّن الكمية التي ستأكلها فقط من دون أن تدعها تغلي. تكون نكهته ألطف عادةً عند تناوله طازجًا، خصوصًا مع الأعشاب البحرية.

بماذا أستبدل معجون الميسو إذا لم أجده؟

لا يوجد بديل يطابق نكهته المخمّرة؛ يمكنك إعداد مرق خفيف من الداشي وصلصة الصويا، مع إضافة كمية صغيرة من الطحينة إذا أردت قوامًا أغنى. سيكون الناتج مرقًا مستوحًى من حساء الميسو لا حساء ميسو حقيقيًا.

هل يحتوي حساء الميسو على الصويا؟

غالبًا نعم، لأن معجون الميسو يُصنع عادةً من فول الصويا المخمّر. إذا كنت تتجنب الصويا، فلا تفترض أن الحساء خالٍ منها لمجرد أنه محضّر في المنزل؛ اسأل عن مكونات المعجون.

هل حساء الميسو هو نفسه معجون الميسو؟

لا؛ معجون الميسو مكوّن مخمّر كثيف ومالح يُذاب في المرق لصنع حساء الميسو. لا تخلط بين أوزانهما الغذائية: فالمعجون وحده أكثر تركيزًا من الحساء الجاهز.

المصدر: BLS (Germany) X4A8060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف