اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح المملت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قمح مملت
238
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات43 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 78 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 209 mg 16%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 10 g | 43 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5 g | 21 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 15 g | 64 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 20 g | 85 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 25 g | 107 g | 11 g |
أسئلة عن خبز القمح المملت
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 100 g من خبز القمح المملت على 238 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 50 g من خبز القمح المملت على 119 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 150 g من خبز القمح المملت على 357 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 200 g من خبز القمح المملت على 476 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 250 g من خبز القمح المملت على 595 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-984 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
