زبادي

يحتوي 100 g من زبادي على 79 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من زبادي على 40 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من زبادي على 119 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من زبادي على 158 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من زبادي على 198 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.