اعرف ما يوجد في طبقك
أقحوان إكليل الجبل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 289 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 129 µg 14%
- فيتامين ج 23.9 mg 27%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 143 µg 119%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 569 mg 12%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.36 mg 15%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 200 g | 40 | 3.3 g | 4 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0 g |
| 3 حصص | 300 g | 60 | 4.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 400 g | 80 | 6.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.1 g | 5 g | 0.2 g |
أسئلة عن أقحوان إكليل الجبل
كم سعرة حرارية في 100 g من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 100 g من أقحوان إكليل الجبل على 20 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (200 g) من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 2 حصتان (200 g) من أقحوان إكليل الجبل على 40 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (50 g) من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي ½ حصة (50 g) من أقحوان إكليل الجبل على 10 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (300 g) من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 3 حصص (300 g) من أقحوان إكليل الجبل على 60 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (400 g) من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 4 حصص (400 g) من أقحوان إكليل الجبل على 80 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 150 g من أقحوان إكليل الجبل على 30 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أقحوان إكليل الجبل؟
يحتوي 250 g من أقحوان إكليل الجبل على 50 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168522 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
