اعرف ما يوجد في طبقك
إيغ نوغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 9.6 g 3%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 9.6 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 4.5 µg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 4 g | 9.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2 g | 4.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 6 g | 14 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 8 g | 19 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 10 g | 24 g | 5.8 g |
أسئلة عن إيغ نوغ
كم سعرة حرارية في 100 g من إيغ نوغ؟
يحتوي 100 g من إيغ نوغ على 98 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إيغ نوغ؟
يحتوي 50 g من إيغ نوغ على 49 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إيغ نوغ؟
يحتوي 150 g من إيغ نوغ على 147 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إيغ نوغ؟
يحتوي 200 g من إيغ نوغ على 196 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إيغ نوغ؟
يحتوي 250 g من إيغ نوغ على 245 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 17-793 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
