اعرف ما يوجد في طبقك
كولا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 0 g 0%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- المغنيسيوم 1 mg 0%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 1 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0 g | 5.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 0 g | 16 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 0 g | 22 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 0.1 g | 27 g | 0 g |
أسئلة عن كولا
هل تحتوي كولا على الكافيين؟
تحتوي أنواع كثيرة من كولا على الكافيين، لكن توجد أنواع خالية منه؛ فتركيبة المشروب تختلف من منتج إلى آخر. إذا كنتَ تتجنب الكافيين، فتحقّق من قائمة المكوّنات.
كيف تستخدم كولا في تتبيل اللحم؟
اخلطها مع صلصة الصويا والثوم والتوابل، وانقع قطع اللحم في الثلاجة؛ ثم اطهِ اللحم جيدًا. يمكنك غلي التتبيلة المتبقية حتى تثخن وتلمّع بها اللحم، لكن لا تستخدمها نيئة كصلصة.
كيف تحفظ كولا بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام وضعها في الثلاجة؛ وتبقى نكهتها أفضل ما دامت محتفظة بفقاعاتها. صبّها برفق، ففتح العبوة ورجّها يسرّعان فقدان الغاز.
ما أفضل طريقة لتقديم كولا؟
برّدها جيدًا وقدّمها مباشرة بعد فتحها، مع الثلج وشريحة ليمون إن أحببت. أضفها إلى الكأس أخيرًا كي لا تفقد فورانها عند ملامسة الثلج.
هل تدخل كولا في وصفات معروفة؟
تُستخدم في كعكة كولا، إذ تضيف إلى العجين نكهة حلوة وتساعد على إبقائه طريًا، كما تدخل في صلصات تُطهى ببطء مع اللحم. لا تضفها إلى خليط الكعكة ساخنة.
ما الفرق بين كولا وكولا دايت؟
كولا دايت أقلّ في الطاقة: فيها 1 kcal لكل 100 غ، مقابل 41 kcal في كولا. ويختلف مذاقها لأن تحليتها تعتمد عادةً على مُحلّيات بدل السكر.
كمية السكر في كولا كبيرة؟
تحتوي كولا على 11 g من السكر لكل 100 g، لذا يتراكم السكر سريعًا إذا شربتَ كميات كبيرة. ليست مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية، فاجعلها خيارًا عرضيًا بدل أن تحل محل الماء.
المصدر: CoFID (UK) 17-175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف