اعرف ما يوجد في طبقك
عناب صيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
281
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.7 g
كربوهيدرات67 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 281 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 6 g 21%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 218 mg 242%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 21.1 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 5.1 mg 28%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 31.1 mg 1351%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
أسئلة عن عناب صيني
كم سعرة حرارية في 100 g من عناب صيني؟
يحتوي 100 g من عناب صيني على 281 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عناب صيني؟
يحتوي 50 g من عناب صيني على 141 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عناب صيني؟
يحتوي 150 g من عناب صيني على 422 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عناب صيني؟
يحتوي 200 g من عناب صيني على 562 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عناب صيني؟
يحتوي 250 g من عناب صيني على 703 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1584 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
