اعرف ما يوجد في طبقك

كرز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيئة

41
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات9 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 41 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 9 g 3%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 1 g 4%
  • السكريات 9 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g410.7 g9 g0 g
50 g50 g210.4 g4.5 g0 g
150 g150 g621.1 g14 g0 g
200 g200 g821.4 g18 g0 g
250 g250 g1031.8 g23 g0 g

أسئلة عن كرز

كيف تختار الكرز الناضج؟

اختر حبّات ممتلئة ومتماسكة ولامعة، وسيقانها خضراء؛ وتجنّب الحبّات المتشققة أو اللزجة أو التي عليها عفن. لا ينضج الكرز كثيرًا بعد قطفه، لذا اختره ناضجًا.

كيف تحفظ الكرز ليبقى طازجًا؟

ضعه غير مغسول في الثلاجة داخل وعاء أو كيس يسمح بمرور بعض الهواء، وأزل الحبّات التالفة كي لا تفسد ما حولها. اغسله قبل الأكل مباشرة، لأن الرطوبة تسرّع ظهور العفن.

كيف تزيل نوى الكرز من دون أداة خاصة؟

أزل الساق، ثم ادفع النواة إلى الخارج من جهة الساق باستخدام عود خشبي سميك أو طرف قشة معدنية، فوق وعاء لالتقاط العصير. ارتدِ مئزرًا أو اعمل قرب الحوض؛ فعصير الكرز يلطّخ الأسطح والملابس.

هل يمكن تجميد الكرز؟

نعم؛ اغسله وجففه جيدًا، وانزع السيقان والنوى إن أردت، ثم افرده على صينية حتى تتجمد الحبّات منفصلة قبل نقلها إلى كيس محكم. استخدمه مجمدًا مباشرة في العصائر أو اتركه يذوب في الثلاجة لإضافته إلى الحلويات.

ما الحلويات المشهورة التي يدخل فيها الكرز؟

يُستخدم في فطيرة الكرز، والكلَافوتي الفرنسي الذي يُخبز فيه مع خليط قريب من خليط الفطائر، كما يصلح للكومبوت وحشوات التارت. انزع النوى قبل الخَبز، وقلّب الحبّات بقليل من الدقيق إذا أردت الحد من تجمع العصير في الحشوة.

بماذا يمكن أن تقدّم الكرز غير الحلويات؟

جرّبه مع الجبن المعتّق أو في سلطة مع أوراق خضراء ومكسرات؛ فحموضته وحلاوته تلائمان النكهات المالحة. ويمكن طهيه سريعًا مع البصل والخل ليصبح صلصة للدجاج أو لحم البط.

هل يصلح الكرز الحامض بدل الكرز في الوصفات؟

نعم، لكنه أشد حموضة وأقل حلاوة عادةً، لذا تذوّق الحشوة قبل الخَبز وأضف السكر تدريجيًا عند الحاجة. يناسب الكرز الحامض الفطائر والكومبوت والصلصات، بينما يُؤكل الكرز الحلو غالبًا طازجًا.

هل نوى الكرز آمنة للأكل؟

لا تمضغ النوى ولا تسحقها؛ فلبّها الداخلي يحتوي مركبات قد تطلق السيانيد عند تكسيره. أزل النوى قبل تقديم الكرز للأطفال الصغار، وقدّم الحبّات مقطعة بما يلائم قدرتهم على المضغ لتقليل خطر الاختناق.

المصدر: mvt 06.506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف