اعرف ما يوجد في طبقك
رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، غير معد، يتضمن أطباقاً عادية وخفيفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 16.1 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 19.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 4.5 g | 16 g | 2.6 g |
| 1 حصة | 159 g | 176 | 7.2 g | 25 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 318 g | 353 | 14 g | 51 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 79.5 g | 88 | 3.6 g | 13 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 477 g | 529 | 22 g | 76 g | 12 g |
| 4 حصص | 636 g | 706 | 29 g | 101 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.3 g | 8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 6.8 g | 24 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 9 g | 32 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 11 g | 40 g | 6.5 g |
أسئلة عن رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 100 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 111 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (159 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 1 حصة (159 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 176 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (318 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 2 حصتان (318 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 353 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (79.5 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي ½ حصة (79.5 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 88 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (477 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 3 حصص (477 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 529 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (636 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 4 حصص (636 g) من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 706 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 50 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 56 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم؟
يحتوي 150 g من رافيولي بالجبن مع صلصة الطماطم على 167 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172113 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
