اعرف ما يوجد في طبقك

حساء الجزر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

33
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات3 g
دهون1.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 33 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 3 g 1%
  • الدهون 1.9 g 2%
  • الدهون المشبعة 0.3 g 2%
  • الألياف 0.5 g 2%
  • السكريات 1.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g330.7 g3 g1.9 g
50 g50 g170.3 g1.5 g1 g
150 g150 g501 g4.5 g2.9 g
200 g200 g661.3 g6.1 g3.8 g
250 g250 g831.7 g7.6 g4.8 g

أسئلة عن حساء الجزر

كيف تحضّر حساء الجزر بقوام ناعم؟

قطّع الجزر والبصل، وقلّبهما قليلًا في الزيت، ثم أضف المرق واتركهما على نار هادئة حتى يلين الجزر، نحو 15–20 دقيقة. اهرس الحساء بالخلاط، وأضف قليلًا من المرق إذا أردته أخف.

كيف تجعل نكهة حساء الجزر أعمق؟

حمّص قطع الجزر في فرن ساخن على 200°م نحو 25–30 دقيقة قبل إضافتها إلى الحساء؛ فالتحمير يبرز حلاوتها. أضف الزنجبيل أو الكمون أثناء الطهي لنكهة دافئة.

هل يمكن تجميد حساء الجزر؟

نعم؛ برّده سريعًا وضعه في علبة محكمة، مع ترك فراغ لتمدده، ثم جمّده. أذبه في الثلاجة وأعد تسخينه على نار هادئة مع التحريك؛ إذا كان يحتوي على كريمة، فقد ينفصل قوامها قليلًا.

ما الذي يقدَّم مع حساء الجزر؟

قدّمه مع خبز محمّص أو خبز مسطّح، وأضف فوقه بذور اليقطين أو قليلًا من اللبن. يناسبه أيضًا ساندويتش الجبن أو سلطة خضراء بسيطة.

هل يمكن استبدال الجزر باليقطين في الحساء؟

نعم، استخدم اليقطين بدل الجزر لتحضير حساء اليقطين؛ فهو يلين سريعًا ويعطي قوامًا كريميًا عند هرسه. ابدأ بكمية مرق أقل، ثم زدها تدريجيًا حتى تصل إلى القوام الذي تريده.

كيف تختار الجزر المناسب لحساء الجزر؟

اختر جزرات متماسكة غير ذابلة، وتجنّب القطع اللينة أو المتشققة. قشّرها إذا كان سطحها خشنًا، وقطّعها إلى قطع متقاربة الحجم حتى تنضج بالتساوي.

المصدر: BLS (Germany) X446153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف