اعرف ما يوجد في طبقك
بروكوليني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطهو في الميكروويف أو على البخار، ومصفّى
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 1.4 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.3 g | 5.3 g | 1 g |
أسئلة عن بروكوليني
كم سعرة حرارية في 100 g من بروكوليني؟
يحتوي 100 g من بروكوليني على 30 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بروكوليني؟
يحتوي 50 g من بروكوليني على 15 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بروكوليني؟
يحتوي 150 g من بروكوليني على 45 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بروكوليني؟
يحتوي 200 g من بروكوليني على 60 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بروكوليني؟
يحتوي 250 g من بروكوليني على 75 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: ausnut F001908 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
