Veste, kaj je na vašem krožniku

Yakisoba

Kalorije in hranilne vrednosti

s soljo

122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,5 g
OH17 g
Maščobe2,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 122 kcal —
  • Beljakovine 7,5 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 2,6 g 3%
  • Vlaknine 1,1 g 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1227,5 g17 g2,6 g
50 g50 g613,7 g8,6 g1,3 g
150 g150 g18311 g26 g3,9 g
200 g200 g24415 g34 g5,2 g
250 g250 g30519 g43 g6,5 g

Vprašanja o živilu Yakisoba

Kaj je yakisoba in ali vsebuje ajdo?

Yakisoba je japonska jed iz rezancev, ki jih na hitro prepražijo z zelenjavo, pogosto tudi z mesom ali tofujem. Kljub imenu so rezanci navadno iz pšenične moke, ne iz ajde.

Kako pripraviš yakisobo, da se rezanci ne sprimejo?

Rezance najprej zrahljaj; če so čvrsti, jih za kratek čas prelij z vročo vodo in odcedi. Praži jih v dobro segreti ponvi ali voku približno 2–3 minute, zelenjavo pa prej, da se rezanci ne razkuhajo.

Kakšna omaka se uporablja za yakisobo?

Značilna je sladka in rahlo kisla omaka yakisoba, pogosto z osnovo iz worcestrske omake, sojine omake in malo sladkorja. Dodaj jo proti koncu praženja in dobro premešaj, da enakomerno obda rezance.

Kaj se poda k yakisobi?

V ponev lahko dodaš zelje, korenje, čebulo in tanke rezine svinjine, piščanca ali tofuja. Pogosto jo postrežejo z vloženim ingverjem in kosmiči sušenih morskih alg.

S čim lahko nadomestiš rezance za yakisobo?

Uporabi pšenične rezance za praženje, chow mein rezance ali tanke jajčne rezance. Če izbereš rezance, ki jih je treba skuhati, jih skuhaj nekoliko manj, kot piše na embalaži, saj se bodo do konca spekli še v ponvi.

Kako shraniš ostanke yakisobe?

Ohlajeno jed spravi v zaprto posodo in jo čim prej postavi v hladilnik; porabi jo v dveh dneh. Pogrej jo v ponvi z žlico vode, da se rezanci zmehčajo, in jo pregrej do vročega.

Ali yakisoba vsebuje gluten?

Običajni rezanci za yakisobo so pšenični, zato vsebujejo gluten; gluten lahko vsebuje tudi sojina omaka v omaki za yakisobo. Za brezglutensko različico izberi ustrezne rezance in omako ter preveri sestavine.

Vir: tbca BRC0893A · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin