Veste, kaj je na vašem krožniku

Svež poletni zavitek s piščancem, rezanci in zelenjavo

Kalorije in hranilne vrednosti

84
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,8 g
OH11 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 84 kcal —
  • Beljakovine 6,8 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 3,7 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g846,8 g11 g1,1 g
50 g50 g423,4 g5,5 g0,6 g
150 g150 g12610 g16 g1,7 g
200 g200 g16814 g22 g2,2 g
250 g250 g21017 g27 g2,8 g

Vprašanja o živilu Svež poletni zavitek s piščancem, rezanci in zelenjavo

Kako zmehčaš rižev papir za svež poletni zavitek?

List za nekaj sekund potopi v mlačno vodo, nato ga položi na desko; zmehčal se bo še med polnjenjem. Ne namakaj ga predolgo, saj postane lepljiv in se lahko strga.

Kako pripraviš piščanca za svež poletni zavitek?

Piščančje prsi skuhaj v rahlo vreli vodi ali jih speci, nato jih ohladi in nareži na tanke trakove. V sredini naj dosežejo 75 °C; v zavitek jih dodaj šele, ko so ohlajene.

Kako zaviješ sveži poletni zavitek, da nadev ne uide?

Nadev položi na spodnjo tretjino riževega papirja, ob straneh pusti nekaj prostora, spodnji rob zavihaj čez nadev, nato zapogni stranici in zvij do konca. Rezance in zelenjavo razporedi v tanki plasti, da papir ne poči.

Kako dolgo lahko hraniš sveže poletne zavitke s piščancem?

Zloži jih v nepredušno posodo, med posamezne zavitke pa daj papir za peko, da se ne sprimejo. V hladilniku jih pojej v enem dnevu, saj se rižev papir sčasoma izsuši in postane žvečljiv.

S čim postrežeš sveže poletne zavitke s piščancem?

Odlični so z omako iz arašidovega masla, limetinega soka, sojine omake in malo vode, da jo razredčiš. Prileže se tudi omaka nuoc cham iz ribje omake, limete, sladkorja, čilija in česna.

Ali lahko v svežem poletnem zavitku piščanca zamenjaš s tofujem?

Lahko: čvrst tofu osuši, nareži na trakove in na hitro popeci, da dobi zlato skorjico. Za bolj izrazit okus ga pred peko prelij s sojino omako in malo sezamovega olja.

Kakšna je razlika med svežim poletnim in spomladanskim zavitkom s piščancem?

Sveži poletni zavitek je ovit v navlažen rižev papir in se postreže brez cvrtja, zato ostane mehak in pokaže barve nadeva. Spomladanski zavitek je navadno ocvrt, s hrustljavo skorjico.

Vir: mvt 03.516 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin