Veste, kaj je na vašem krožniku

Solata iz morskih alg

Kalorije in hranilne vrednosti

109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,4 g
OH2,9 g
Maščobe6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 109 kcal —
  • Beljakovine 7,4 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
  • Maščobe 6 g 8%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 5,1 g 18%
  • Sladkorji 2,5 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1097,4 g2,9 g6 g
50 g50 g553,7 g1,5 g3 g
150 g150 g16411 g4,4 g9 g
200 g200 g21815 g5,8 g12 g
250 g250 g27319 g7,3 g15 g

Vprašanja o živilu Solata iz morskih alg

Iz česa je običajno solata iz morskih alg?

Pogosto je pripravljena iz wakameja, ki ga zmešajo z riževim kisom, sezamovim oljem, sezamom in sojino omako. Kupljena solata je navadno že začinjena, zato jo pred dodatnim soljenjem poskusi.

Kako pripraviš solato iz suhih morskih alg?

Posušene alge namoči v hladni vodi, dokler se ne zmehčajo in napihnejo; nato jih dobro odcedi, po potrebi na kratko splakni in nežno ožemi. Čas namakanja je odvisen od vrste, zato upoštevaj navodila na embalaži.

S čim postrežeš solato iz morskih alg?

Dobro se poda k sušiju, rižu, tofuju in pečeni ribi. Za hitro skledo jo dodaj kuhanemu rižu z edamamom in koščki kumare.

Kako hraniš solato iz morskih alg po odprtju?

Shrani jo v zaprti posodi v hladilniku in jo porabi v roku, navedenem na embalaži. Ne puščaj je dlje časa na sobni temperaturi, zlasti če vsebuje že pripravljen preliv.

Ali lahko solato iz morskih alg zamrzneš?

Lahko, vendar po odmrzovanju alge pogosto postanejo mehkejše, preliv pa se lahko loči. Za najboljšo teksturo jo raje pripravi svežo oziroma zamrzni samo alge, še preden jim dodaš preliv.

Ali je solata iz morskih alg vedno wakame?

Ne. Ime lahko označuje solato iz različnih užitnih morskih alg, medtem ko je wakame le ena pogosta sestavina; preveri seznam sestavin, če želiš vedeti, katere alge vsebuje.

Vir: ausnut F010988 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin