Veste, kaj je na vašem krožniku

Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako

Kalorije in hranilne vrednosti

dodano, pripravljeno za pogrevanje

149

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine5,8 g

OH14 g

Maščobe7,2 g

Delež kalorij

Zabeležite to živilo v Calori

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 149 kcal —
Beljakovine 5,8 g 12%
Ogljikovi hidrati 14 g 5%
Maščobe 7,2 g 9%
Nasičene maščobe 2,9 g 14%
Vlaknine 2,1 g 8%
Sladkorji 0,9 g —
Natrij 348 mg 15%
Holesterol 26 mg 9%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 50 µg 6%
Vitamin C 4,3 mg 5%
Vitamin D 0,2 µg 1%
Vitamin E 0,69 mg 5%
Vitamin K 2,9 µg 2%
Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
Niacin (B3) 1,8 mg 11%
Vitamin B6 0,07 mg 4%
Folati (B9) 14 µg 4%
Vitamin B12 0,88 µg 37%
Holin 14,6 mg 3%

Minerali

Kalcij 36 mg 3%
Železo 1,1 mg 6%
Magnezij 33 mg 8%
Fosfor 107 mg 9%
Kalij 119 mg 3%
Cink 0,92 mg 8%
Baker 0,15 mg 17%
Selen 24,2 µg 44%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	149	5,8 g	14 g	7,2 g
1 porcija	411 g	612	24 g	59 g	30 g
2 porciji	822 g	1225	48 g	119 g	59 g
½ porcije	205,5 g	306	12 g	30 g	15 g
3 porcije	1233 g	1837	72 g	178 g	89 g
4 porcije	1644 g	2450	95 g	237 g	119 g
50 g	50 g	75	2,9 g	7,2 g	3,6 g
150 g	150 g	224	8,7 g	22 g	11 g
200 g	200 g	298	12 g	29 g	15 g
250 g	250 g	373	15 g	36 g	18 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

100 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 149 kcal, 5,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (411 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

1 porcija (411 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 612 kcal, 24 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (822 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

2 porciji (822 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 1225 kcal, 48 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (205,5 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

½ porcije (205,5 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 306 kcal, 12 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (1233 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

3 porcije (1233 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 1837 kcal, 72 g beljakovin, 178 g ogljikovih hidratov in 89 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1644 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

4 porcije (1644 g) živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 2450 kcal, 95 g beljakovin, 237 g ogljikovih hidratov in 119 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

50 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 75 kcal, 2,9 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako?

150 g živila Polnozrnate testenine z morskimi sadeži, zelenjavo in smetanovo omako vsebuje 224 kcal, 8,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58146753 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin