Weet wat er op je bord ligt

Scup

Calorieën en voedingswaarden

zeebrasem, rauw

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Cholesterol 52 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 27 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10519 g0 g2,7 g
50 g50 g539,4 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,1 g
200 g200 g21038 g0 g5,5 g
250 g250 g26347 g0 g6,8 g

Vragen over Scup

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Scup?

100 g Scup bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Scup?

50 g Scup bevat 53 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Scup?

150 g Scup bevat 158 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Scup?

200 g Scup bevat 210 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Scup?

250 g Scup bevat 263 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3055 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels