Weet wat er op je bord ligt
Matoki
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten22 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 91 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Vragen over Matoki
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Matoki?
100 g Matoki bevat 91 kcal, met 1,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Matoki?
50 g Matoki bevat 46 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Matoki?
150 g Matoki bevat 137 kcal, met 2 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Matoki?
200 g Matoki bevat 182 kcal, met 2,6 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Matoki?
250 g Matoki bevat 228 kcal, met 3,3 g eiwit, 56 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-588 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
