Weet wat er op je bord ligt

Lassi

Calorieën en voedingswaarden

gezoet

65
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten12 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 65 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 12 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 92 mg 7%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,3 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g652,6 g12 g0,9 g
50 g50 g331,3 g6,2 g0,5 g
150 g150 g983,9 g19 g1,4 g
200 g200 g1305,2 g25 g1,8 g
250 g250 g1636,5 g31 g2,3 g

Vragen over Lassi

Wat is lassi precies?

Lassi is een koude yoghurtdrank uit Zuid-Azië, meestal verdund met water en gladgeklopt. Er zijn zoete versies en hartige versies, vaak op smaak gebracht met specerijen.

Hoe maak je zelf lassi?

Klop yoghurt met koud water glad, ongeveer twee delen yoghurt op één deel water. Voeg voor een hartige lassi zout en gemalen komijn toe; voor een zoete versie suiker en eventueel kardemom.

Hoe maak je mango lassi?

Pureer rijpe mango met yoghurt en een scheut koud water tot een gladde drank. Gebruik een goed rijpe, geurige mango; die geeft genoeg zoetheid en maakt de lassi romig.

Waar drink je lassi bij?

Lassi past goed bij een Indiase maaltijd met kruidige curry, dal of biryani. Een hartige lassi met komijn is verfrissend naast pittig eten; mango lassi wordt ook vaak als zoete drank gedronken.

Kun je lassi hartig maken?

Ja. Klop yoghurt en water glad met zout en geroosterd, gemalen komijnzaad; munt of koriander past er ook goed bij. Serveer de drank koud.

Hoe lang kun je zelfgemaakte lassi bewaren?

Bewaar lassi afgedekt in de koelkast en drink hem bij voorkeur dezelfde dag. Roer of schud hem voor het serveren, want de yoghurt kan wat uitzakken.

Wat kun je gebruiken als je geen lassi hebt?

Meng yoghurt met koud water en een snuf zout voor een eenvoudige vervanger. Voor mango lassi kun je mango pureren met yoghurt; verdun met water tot de drank goed schenkbaar is.

Bron: CoFID (UK) 12-373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels