Weet wat er op je bord ligt
kiwano
Calorieën en voedingswaarden
kiwano
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 44 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 7,6 g 3%
- Vet 1,3 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 5,3 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,04 mg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 portie | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 porties | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ portie | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 porties | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 porties | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Vragen over kiwano
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kiwano?
100 g kiwano bevat 44 kcal, met 1,8 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (233 g) kiwano?
1 portie (233 g) kiwano bevat 103 kcal, met 4,1 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (466 g) kiwano?
2 porties (466 g) kiwano bevat 205 kcal, met 8,3 g eiwit, 35 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (116,5 g) kiwano?
½ portie (116,5 g) kiwano bevat 51 kcal, met 2,1 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (699 g) kiwano?
3 porties (699 g) kiwano bevat 308 kcal, met 12 g eiwit, 53 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (932 g) kiwano?
4 porties (932 g) kiwano bevat 410 kcal, met 17 g eiwit, 71 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kiwano?
50 g kiwano bevat 22 kcal, met 0,9 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kiwano?
150 g kiwano bevat 66 kcal, met 2,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167791 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
