Weet wat er op je bord ligt

Geiten curry

Calorieën en voedingswaarden

huisgemaakt

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten5,2 g
Vet6,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 16 g 31%
  • Koolhydraten 5,2 g 2%
  • Vet 6,7 g 9%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 3,6 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14716 g5,2 g6,7 g
50 g50 g747,8 g2,6 g3,4 g
150 g150 g22123 g7,8 g10 g
200 g200 g29431 g10 g13 g
250 g250 g36839 g13 g17 g

Vragen over Geiten curry

Welk stuk geitenvlees gebruik je voor geiten curry?

Schouder en nek zijn geschikt: het bindweefsel wordt zacht tijdens langzaam garen en geeft smaak aan de saus. Vraag de slager om het vlees in blokjes te snijden; stukken met bot kunnen ook, maar hebben langer nodig.

Hoe lang moet geitenvlees sudderen voor geiten curry?

Bak het vlees eerst rondom bruin en laat het daarna afgedekt zachtjes sudderen in de kruidige saus. Reken op ongeveer 1½ tot 2½ uur voor blokjes, tot je ze gemakkelijk met een vork uit elkaar trekt; voeg zo nodig wat water toe.

Wat serveer je bij geiten curry?

Serveer geiten curry met rijst of roti, zodat je ook de saus goed kunt opnemen. Komkommer-yoghurtsaus, chutney of een frisse salade met limoen geeft tegenwicht aan de warme specerijen.

Hoe maak je geiten curry minder pittig?

Haal de zaadjes uit verse chilipepers of laat de chili weg en bouw de pit later op met chilisaus aan tafel. Kokosmelk of yoghurt maakt de saus milder; roer yoghurt er op laag vuur door, zodat die niet schift.

Kun je geiten curry van tevoren maken?

Ja. De saus trekt vaak nog beter in als je de curry na het afkoelen een nacht in de koelkast bewaart. Warm hem afgedekt rustig door tot hij overal stomend heet is en roer af en toe.

Kun je geiten curry invriezen?

Laat de curry snel afkoelen, verdeel hem in porties en vries die luchtdicht in. Ontdooi een portie in de koelkast en warm hem daarna goed door; rijst kun je beter apart bewaren en invriezen.

Kun je geitenvlees in geiten curry vervangen door lamsvlees?

Ja, lam is een praktische vervanger en heeft een vergelijkbare volle smaak. Gebruik schouder of nek en laat het vlees sudderen tot het zacht is; magere lamsstukken zijn eerder gaar en kunnen droger worden.

Bron: ausnut F003389 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels