Weet wat er op je bord ligt

Bruschetta

Calorieën en voedingswaarden

171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten20 g
Vet7,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 171 kcal —
  • Eiwit 4,3 g 9%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 7,6 g 10%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine C 7,9 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 10,2 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 6,8 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 portie43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 porties86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ portie21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 porties129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 porties172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Vragen over Bruschetta

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bruschetta?

100 g Bruschetta bevat 171 kcal, met 4,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (43 g) Bruschetta?

1 portie (43 g) Bruschetta bevat 74 kcal, met 1,8 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (86 g) Bruschetta?

2 porties (86 g) Bruschetta bevat 147 kcal, met 3,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (21,5 g) Bruschetta?

½ portie (21,5 g) Bruschetta bevat 37 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (129 g) Bruschetta?

3 porties (129 g) Bruschetta bevat 221 kcal, met 5,5 g eiwit, 26 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (172 g) Bruschetta?

4 porties (172 g) Bruschetta bevat 294 kcal, met 7,4 g eiwit, 34 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bruschetta?

50 g Bruschetta bevat 86 kcal, met 2,1 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bruschetta?

150 g Bruschetta bevat 257 kcal, met 6,4 g eiwit, 30 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 51136000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels