Weet wat er op je bord ligt

Bouillabaisse

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten2 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 139 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 11 g 13%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 54 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,05 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Vragen over Bouillabaisse

Wat is bouillabaisse precies?

Bouillabaisse is een Provençaalse vissoep uit Marseille, gemaakt met verschillende soorten vis, ui, tomaat, knoflook, kruiden en vaak saffraan. De vis wordt in de geurige bouillon gegaard; de soep en de vis worden traditioneel apart opgediend.

Welke vis gebruik je voor bouillabaisse?

Kies stevige vis die tijdens het garen niet meteen uit elkaar valt, zoals zeeduivel, poon, zeebaars of heek. Een combinatie van soorten geeft meer smaak; voeg vis met een kortere gaartijd later toe dan stevige stukken.

Hoe maak je bouillabaisse zonder dat de vis uit elkaar valt?

Laat eerst ui, venkel, tomaat, knoflook en kruiden zacht garen en voeg dan water of visbouillon toe. Laat de bouillon ongeveer 20 minuten zacht trekken; pocheer de vis er daarna in enkele minuten in, zonder hard te koken of veel te roeren.

Wat eet je bij bouillabaisse?

Serveer er geroosterd brood en rouille bij, een pittige saus op basis van knoflook en vaak saffraan. Smeer de rouille op het brood en leg dat in de soep, of eet het ernaast.

Wat is rouille bij bouillabaisse?

Rouille is een stevige, knoflookachtige saus die vaak met olijfolie en soms saffraan of chili wordt gemaakt. Je serveert haar bij de soep op geroosterd brood; aioli is een bruikbaar alternatief, al smaakt die anders.

Hoe bewaar je bouillabaisse?

Zet overgebleven soep binnen twee uur afgedekt in de koelkast en eet die binnen twee dagen op. Warm haar op laag vuur door tot de vis goed heet is; roer voorzichtig zodat de stukken heel blijven.

Kun je bouillabaisse invriezen?

Dat kan, maar vis kan na ontdooien en opnieuw opwarmen droger of brokkeliger worden. Vries de bouillon bij voorkeur apart in en voeg voor een versere structuur na het ontdooien nieuwe vis toe.

Is bouillabaisse hetzelfde als vissoep?

Bouillabaisse is een specifieke Provençaalse vissoep, traditioneel bereid met meerdere vissoorten en op smaak gebracht met onder meer saffraan, venkel en knoflook. Een gewone vissoep hoeft die combinatie of de aparte presentatie van bouillon en vis niet te hebben.

Bron: CoFID (UK) 17-770 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels