Skakanje s kolebnico: poraba kalorij na uro
Skakanje s kolebnico z zmernim tempom
735
kcal na uro pri 70 kg
368
kcal v 30 minutah
10
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
368Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na število ponovitev
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 skokov | 3,6 | 4,4 | 5,1 | 5,8 | 6,6 | 7,3 |
| 100 skokov | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 200 skokov | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
| 500 skokov | 36 | 44 | 51 | 58 | 66 | 73 |
| 1000 skokov | 73 | 88 | 102 | 117 | 131 | 146 |
Število ponovitev temelji na enakomernem tempu, približno 0,5 sekund na ponovitev.
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
Podobne dejavnosti
- Tek na mestu 353 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Zumba 698 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Step aerobika 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Vadba na stopniščnem trenažerju 684 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Vadba na eliptičnem trenažerju 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Jahanje 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.
