Vaša poraba kalorij

Telesna teža 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

423Porabljene kcal

Poraba kalorij glede na telesno težo

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	151	181	211	242	272	302
30 min	302	362	423	483	543	604
45 min	453	543	634	725	815	906
60 min	604	725	845	966	1087	1208

Podobne dejavnosti

• Vzdrževanje na gladini 257 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• HIIT 882 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Zumba 698 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Rolanje 735 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Hitra hoja 331 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Vadba na eliptičnem trenažerju 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna

Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.