내 칼로리 소모량

체중 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

분 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

129소모 kcal

체중별 칼로리 소모량

운동 시간	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	46	55	64	74	83	92
30 min	92	110	129	147	165	184
45 min	138	165	193	221	248	276
60 min	184	221	257	294	331	368

비슷한 활동

• 윗몸일으키기 368 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 보통
• 웨이트 트레이닝 368 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 보통
• 레그 레이즈 206 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 가벼움
• 바레 운동 294 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 보통
• 리포머 필라테스 206 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 가벼움
• 런지 279 체중 70 kg 기준 시간당 kcal 보통

MET 값은 2024 Adult Compendium of Physical Activities를 기준으로 하며, 대체 기준을 사용한 경우 활동별로 표시했어요. 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간) × 1.05. 실제 소모량은 체력, 운동 강도, 체성분에 따라 달라질 수 있어요.