리포머 필라테스: 시간당 칼로리 소모량
스프링 저항이 있는 슬라이딩 캐리지에서 하는 필라테스 운동입니다. 실제 운동 시간과 체중을 기준으로 칼로리를 추정하세요. 저항, 운동 종류, 휴식 시간에 따라 강도가 달라집니다.
206
체중 70 kg 기준 시간당 kcal
103
30분 동안 소모하는 kcal
2.8
MET 값
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
내 칼로리 소모량
103소모 kcal
체중별 칼로리 소모량
| 운동 시간 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
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Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
