あなたの消費カロリー

体重 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

分 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

441kcal消費

体重別の消費カロリー

時間	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	158	189	221	252	284	315
30 min	315	378	441	504	567	630
45 min	473	567	662	756	851	945
60 min	630	756	882	1,008	1,134	1,260

似ている運動

• 柔道・空手など 735 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• サッカー 588 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• キックボクシング 537 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• バドミントン 368 kcal／1時間（体重70kg） 中程度
• ボウリング 257 kcal／1時間（体重70kg） 中程度
• バスケットボール 514 kcal／1時間（体重70kg） 高強度

METsは2024年版 Adult Compendium of Physical Activities に基づきます。消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05。実際の消費量は体力、運動の強さ、体組成によって変わります。