あなたの消費カロリー

体重 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

分 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

323kcal消費

体重別の消費カロリー

時間	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	116	139	162	185	208	231
30 min	231	277	323	370	416	462
45 min	347	416	485	554	624	693
60 min	462	554	647	739	832	924

似ている運動

• 柔道・空手など 735 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• サッカー 588 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• バレーボール 294 kcal／1時間（体重70kg） 中程度
• バドミントン 368 kcal／1時間（体重70kg） 中程度
• ビリヤード 184 kcal／1時間（体重70kg） 軽め
• ボクシング 882 kcal／1時間（体重70kg） 高強度

METsは2024年版 Adult Compendium of Physical Activities に基づきます。消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05。実際の消費量は体力、運動の強さ、体組成によって変わります。 (15534)