Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγια από αλεύρι σίτου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 296 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 8,9 g | 47 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,4 g | 23 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 13 g | 70 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 18 g | 93 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 22 g | 117 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τορτίγια από αλεύρι σίτου
Πώς ζεσταίνεις την τορτίγια από αλεύρι σίτου χωρίς να σπάσει;
Βάλ’ την σε στεγνό, καλά ζεσταμένο τηγάνι για περίπου 20–30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά, μέχρι να μαλακώσει και να εμφανίσει λίγες καφέ κηλίδες. Σκέπασέ την με καθαρή πετσέτα όσο ζεσταίνεις τις υπόλοιπες.
Πώς φυλάς τις τορτίγιες αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τις τορτίγιες σε αεροστεγές δοχείο, ώστε να μην ξεραθούν. Για μεγαλύτερη φύλαξη, χώρισέ τες με αντικολλητικό χαρτί και κατάψυξέ τες· ξεπάγωσέ τες στη συσκευασία ή ζέστανέ τες απευθείας στο τηγάνι.
Τι γεμίσεις ταιριάζουν σε τορτίγια από αλεύρι σίτου;
Γέμισέ την με φασόλια, ρύζι, λαχανικά και σάλτσα για μπουρίτο ή με τυρί και λαχανικά για quesadilla. Για πιο απλό γεύμα, πρόσθεσε αυγό ή κοτόπουλο και τύλιξέ την σαν wrap.
Μπορείς να αντικαταστήσεις την τορτίγια από αλεύρι σίτου με πίτα;
Ναι, αλλά η πίτα είναι παχύτερη και συνήθως ανοίγει σε τσέπη αντί να τυλίγεται τόσο εύκολα. Για quesadilla ή λεπτό wrap, προτίμησε τορτίγια· για γέμιση σε τσέπη, η πίτα είναι πρακτική επιλογή.
Από τι φτιάχνεται συνήθως η τορτίγια από αλεύρι σίτου;
Η ζύμη γίνεται συνήθως με αλεύρι σίτου, νερό, αλάτι και λίπος ή λάδι. Ανοίγεται σε λεπτούς δίσκους και ψήνεται σύντομα σε καυτή πλάκα ή τηγάνι.
Περιέχει γλουτένη η τορτίγια από αλεύρι σίτου;
Ναι. Το αλεύρι σίτου περιέχει γλουτένη, οπότε αυτή η τορτίγια δεν είναι κατάλληλη για όποιον χρειάζεται να την αποφεύγει· διάλεξε τορτίγια από καλαμπόκι μόνο αν τα συστατικά της δεν περιλαμβάνουν σιτάρι.
Πηγή: BLS (Germany) B783012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες