Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 296 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 47 g 17%
  • Λιπαρά 7,9 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1,3 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2968,9 g47 g7,9 g
50 g50 g1484,4 g23 g3,9 g
150 g150 g44413 g70 g12 g
200 g200 g59218 g93 g16 g
250 g250 g74022 g117 g20 g

Ερωτήσεις για το Τορτίγια από αλεύρι σίτου

Πώς ζεσταίνεις την τορτίγια από αλεύρι σίτου χωρίς να σπάσει;

Βάλ’ την σε στεγνό, καλά ζεσταμένο τηγάνι για περίπου 20–30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά, μέχρι να μαλακώσει και να εμφανίσει λίγες καφέ κηλίδες. Σκέπασέ την με καθαρή πετσέτα όσο ζεσταίνεις τις υπόλοιπες.

Πώς φυλάς τις τορτίγιες αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τις τορτίγιες σε αεροστεγές δοχείο, ώστε να μην ξεραθούν. Για μεγαλύτερη φύλαξη, χώρισέ τες με αντικολλητικό χαρτί και κατάψυξέ τες· ξεπάγωσέ τες στη συσκευασία ή ζέστανέ τες απευθείας στο τηγάνι.

Τι γεμίσεις ταιριάζουν σε τορτίγια από αλεύρι σίτου;

Γέμισέ την με φασόλια, ρύζι, λαχανικά και σάλτσα για μπουρίτο ή με τυρί και λαχανικά για quesadilla. Για πιο απλό γεύμα, πρόσθεσε αυγό ή κοτόπουλο και τύλιξέ την σαν wrap.

Μπορείς να αντικαταστήσεις την τορτίγια από αλεύρι σίτου με πίτα;

Ναι, αλλά η πίτα είναι παχύτερη και συνήθως ανοίγει σε τσέπη αντί να τυλίγεται τόσο εύκολα. Για quesadilla ή λεπτό wrap, προτίμησε τορτίγια· για γέμιση σε τσέπη, η πίτα είναι πρακτική επιλογή.

Από τι φτιάχνεται συνήθως η τορτίγια από αλεύρι σίτου;

Η ζύμη γίνεται συνήθως με αλεύρι σίτου, νερό, αλάτι και λίπος ή λάδι. Ανοίγεται σε λεπτούς δίσκους και ψήνεται σύντομα σε καυτή πλάκα ή τηγάνι.

Περιέχει γλουτένη η τορτίγια από αλεύρι σίτου;

Ναι. Το αλεύρι σίτου περιέχει γλουτένη, οπότε αυτή η τορτίγια δεν είναι κατάλληλη για όποιον χρειάζεται να την αποφεύγει· διάλεξε τορτίγια από καλαμπόκι μόνο αν τα συστατικά της δεν περιλαμβάνουν σιτάρι.

Πηγή: BLS (Germany) B783012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες