Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Spotted wolffish, fillet, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
107
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,8 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 105 mg 5%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 16%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 282 mg 6%
- Ιώδιο 60 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
Ερωτήσεις για το Spotted wolffish, fillet, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spotted wolffish, fillet, raw;
Τα 100 g Spotted wolffish, fillet, raw έχουν 107 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spotted wolffish, fillet, raw;
Τα 50 g Spotted wolffish, fillet, raw έχουν 54 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spotted wolffish, fillet, raw;
Τα 150 g Spotted wolffish, fillet, raw έχουν 161 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Spotted wolffish, fillet, raw;
Τα 200 g Spotted wolffish, fillet, raw έχουν 214 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Spotted wolffish, fillet, raw;
Τα 250 g Spotted wolffish, fillet, raw έχουν 268 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 634 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
