Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σαλάτα ντομάτας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με βινεγκρέτ

54
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες2,7 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 54 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 2,6 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g540,8 g2,7 g4,2 g
50 g50 g270,4 g1,4 g2,1 g
150 g150 g811,2 g4,1 g6,3 g
200 g200 g1081,6 g5,4 g8,4 g
250 g250 g1352 g6,8 g11 g

Ερωτήσεις για το Σαλάτα ντομάτας

Πώς φτιάχνεις μια απλή σαλάτα ντομάτας;

Κόψε ώριμες ντομάτες σε φέτες ή κομμάτια και πρόσθεσε ελαιόλαδο, ρίγανη και λίγο αλάτι λίγο πριν σερβίρεις. Αν βάλεις αλάτι νωρίτερα, οι ντομάτες θα βγάλουν αρκετά υγρά.

Πώς διαλέγεις ντομάτες για σαλάτα;

Διάλεξε ντομάτες ώριμες, αρωματικές και σφιχτές, χωρίς χτυπήματα ή μαλακά σημεία. Οι πολύ άγουρες έχουν λιγότερο άρωμα, ενώ οι παραωριμασμένες διαλύονται εύκολα όταν τις κόψεις.

Πώς αποθηκεύεις τη σαλάτα ντομάτας που περίσσεψε;

Βάλ’ την σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και φά’ την μέσα σε μία ημέρα· το αλάτι και το λάδι μαλακώνουν τις ντομάτες όσο μένουν. Για καλύτερη υφή, φύλαξε τα κομμένα λαχανικά και το dressing χωριστά και ανακάτεψέ τα πριν σερβίρεις.

Με τι ταιριάζει η σαλάτα ντομάτας;

Ταιριάζει με φέτα, ελιές, κρεμμύδι και κρίθινο παξιμάδι, που απορροφά τα ζουμιά. Σερβίρεται επίσης δίπλα σε ψητό ψάρι, κρέας ή όσπρια.

Πώς αποφεύγεις να γίνει νερουλή η σαλάτα ντομάτας;

Κόψε τις ντομάτες λίγο πριν από το σερβίρισμα και αλάτισέ τες τότε, όχι από νωρίς. Αν είναι πολύ ζουμερές, αφαίρεσε τους σπόρους ή στράγγισε για λίγο τα κομμάτια πριν προσθέσεις το λάδι.

Πώς πλένεις τις ντομάτες πριν τις βάλεις στη σαλάτα;

Ξέπλυνέ τες καλά κάτω από τρεχούμενο πόσιμο νερό και τρίψε απαλά την επιφάνειά τους με τα χέρια. Στέγνωσέ τες με καθαρή πετσέτα πριν τις κόψεις.

Η ντομάτα είναι φρούτο ή λαχανικό;

Βοτανικά, η ντομάτα είναι καρπός, επειδή σχηματίζεται από το άνθος και περιέχει σπόρους. Στην κουζίνα, όμως, τη χρησιμοποιείς συνήθως ως λαχανικό, όπως στη σαλάτα ντομάτας.

Πηγή: slv 460 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες