Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρυζογκοφρέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με αλάτι

340
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 340 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8 g 16%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 5 g 18%
  • Σάκχαρα 0,9 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3408 g68 g3 g
50 g50 g1704 g34 g1,5 g
150 g150 g51012 g102 g4,5 g
200 g200 g68016 g136 g6 g
250 g250 g85020 g170 g7,5 g

Ερωτήσεις για το Ρυζογκοφρέτα

Τι μπορείς να βάλεις πάνω σε μια ρυζογκοφρέτα;

Δοκίμασε ταχίνι με μπανάνα, αβοκάντο με ντομάτα ή τυρί με αγγούρι. Άλειψέ τη λίγο πριν την φας, γιατί η υγρασία τη μαλακώνει γρήγορα.

Πώς κρατάς τις ρυζογκοφρέτες τραγανές;

Φύλαξέ τες σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και ξηρό ντουλάπι, μακριά από ατμό και υγρασία. Κλείσε καλά την αρχική συσκευασία αφού την ανοίξεις.

Πώς χρησιμοποιείς ρυζογκοφρέτα σε συνταγές;

Θρυμμάτισέ τη πάνω σε γιαούρτι ή σαλάτα για τραγανή υφή, ή βάλε τη σε στρώσεις με λιωμένη σοκολάτα και άφησέ τη να σταθεροποιηθεί στο ψυγείο. Για σάντουιτς, βάλε τη γέμιση ανάμεσα σε δύο ρυζογκοφρέτες λίγο πριν το σερβίρισμα.

Μπορείς να ζεστάνεις τη ρυζογκοφρέτα;

Ναι, αλλά ζέστανέ τη για λίγο σε στεγνό τηγάνι ή στον φούρνο, ίσα να γίνει πάλι τραγανή· μην την αφήσεις πολλή ώρα, γιατί καίγεται εύκολα. Με υγρή επικάλυψη, όπως σάλτσα ντομάτας, θα μαλακώσει.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη ρυζογκοφρέτα και τη γκοφρέτα καλαμποκιού;

Η ρυζογκοφρέτα έχει συνήθως πιο ήπια γεύση και σπάει εύκολα, ενώ η γκοφρέτα καλαμποκιού έχει πιο έντονη γεύση καλαμποκιού. Και οι δύο ταιριάζουν με γλυκές ή αλμυρές επικαλύψεις.

Είναι η ρυζογκοφρέτα χωρίς γλουτένη;

Το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη, αλλά μια ρυζογκοφρέτα μπορεί να έχει πρόσθετα συστατικά ή να έχει έρθει σε επαφή με δημητριακά που περιέχουν γλουτένη κατά την παραγωγή. Για βεβαιότητα, διάβασε τον κατάλογο συστατικών και τις σχετικές ενδείξεις στη συσκευασία.

Είναι ασφαλής η ρυζογκοφρέτα για μικρά παιδιά;

Η σκληρή και εύθρυπτη υφή της μπορεί να δυσκολέψει τα μικρά παιδιά. Αν τη δώσεις, επίβλεψε το παιδί και πρόσφερε μικρά, μαλακά κομμάτια με λεπτή επάλειψη, όχι ολόκληρη ρυζογκοφρέτα.

Πηγή: mvt 05.193 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες