Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινες πιπεριές τσίλι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

όλες οι ποικιλίες

42
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,4 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 42 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
  • Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Φυτικές ίνες 4,8 g 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g422,4 g5,9 g0,7 g
50 g50 g211,2 g2,9 g0,4 g
150 g150 g633,5 g8,8 g1,1 g
200 g200 g844,7 g12 g1,4 g
250 g250 g1055,9 g15 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Πράσινες πιπεριές τσίλι

Πώς διαλέγεις φρέσκες πράσινες πιπεριές τσίλι;

Προτίμησε πιπεριές σφιχτές, με λεία, γυαλιστερή φλούδα και πράσινο κοτσάνι· απόφυγε όσες έχουν μαλακά σημεία, ζάρες ή υγρασία.

Πώς ψήνεις πράσινες πιπεριές τσίλι στο τηγάνι;

Στέγνωσέ τες και ψήσε τις ολόκληρες σε καυτό, στεγνό τηγάνι για περίπου 5–8 λεπτά, γυρίζοντάς τες ώσπου να μαυρίσουν σε σημεία και να μαλακώσουν. Σκέπασέ τες για λίγα λεπτά μετά το ψήσιμο, ώστε να ξεφλουδίζονται ευκολότερα.

Πώς κάνεις τις πράσινες πιπεριές τσίλι λιγότερο καυτερές;

Κόψε τες κατά μήκος και αφαίρεσε τα λευκά νεύρα και τους σπόρους με ένα κουταλάκι· τα νεύρα περιέχουν το μεγαλύτερο μέρος της καψαϊκίνης. Φόρεσε γάντια αν είναι πολύ καυτερές και πλύνε καλά τα χέρια σου πριν αγγίξεις τα μάτια σου.

Πώς φυλάς τις πράσινες πιπεριές τσίλι για να μείνουν φρέσκες;

Βάλε τες άπλυτες και εντελώς στεγνές στο συρτάρι του ψυγείου, μέσα σε χάρτινη σακούλα ή χαλαρά κλεισμένη σακούλα. Για μεγαλύτερη διατήρηση, ψιλόκοψέ τες και φύλαξέ τες στην κατάψυξη· μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις κατευθείαν στο μαγείρεμα.

Σε ποια φαγητά ταιριάζουν οι πράσινες πιπεριές τσίλι;

Ψιλοκομμένες δίνουν ένταση σε σάλσα, τσάτνεϊ, κάρι και μαρινάδες, ενώ ολόκληρες ή ψητές συνοδεύουν ψητά και όσπρια. Πρόσθεσέ τες σταδιακά, δοκιμάζοντας τη σάλτσα, γιατί η καυστικότητά τους μπορεί να διαφέρει πολύ.

Πρέπει να ξεφλουδίζεις τις πράσινες πιπεριές τσίλι πριν τις φας;

Όχι, η φλούδα τρώγεται και δεν χρειάζεται αφαίρεση όταν τις σοτάρεις ή τις ψιλοκόβεις. Αν τις ψήσεις και η φλούδα έχει καεί ή σε ενοχλεί στην υφή, άφησέ τες σκεπασμένες για λίγα λεπτά και τράβηξέ την με τα δάχτυλα.

Μπορείς να φας πράσινες πιπεριές τσίλι ωμές;

Ναι, αφού τις πλύνεις καλά και αφαιρέσεις το κοτσάνι, μπορείς να τις ψιλοκόψεις σε σάλτσα ή σαλάτα. Δοκίμασε πρώτα ένα μικρό κομμάτι, γιατί ακόμη και πιπεριές που μοιάζουν ίδιες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές στην ένταση.

Πηγή: IFCT (India) G008 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες