Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 196 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 6,3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 5,7 g | 29 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,9 g | 15 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 8,6 g | 44 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 14 g | 73 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μηλομπουκιές
Τι είναι οι μηλομπουκιές;
Είναι μικρά κομμάτια μήλου τυλιγμένα ή σκεπασμένα με ζύμη και ψημένα μέχρι να ροδίσουν. Κανέλα, ζάχαρη και λίγο λεμόνι ταιριάζουν συχνά στη γέμιση.
Πώς ψήνεις μηλομπουκιές ώστε να μη μείνει άψητο το μήλο;
Κόψε το μήλο σε μικρούς κύβους, ώστε να μαλακώσει μαζί με τη ζύμη. Ψήσε τις μπουκιές στους 200 °C για περίπου 15–20 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η ζύμη και να τρυπιούνται εύκολα τα μήλα.
Ποια μήλα είναι κατάλληλα για μηλομπουκιές;
Διάλεξε σφιχτά μήλα που κρατούν το σχήμα τους στο ψήσιμο, όπως ξινόμηλα ή τραγανά γλυκόξινα μήλα. Αν τα κόψεις σε κύβους, κράτησέ τους περίπου στο ίδιο μέγεθος για ομοιόμορφο ψήσιμο.
Πώς φυλάς τις μηλομπουκιές αφού ψηθούν;
Άφησέ τες να κρυώσουν και φύλαξέ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για έως τρεις ημέρες. Ζέστανέ τες για λίγα λεπτά σε φούρνο στους 160 °C για να ξαναγίνει τραγανή η ζύμη.
Με τι σερβίρονται οι μηλομπουκιές;
Σέρβιρέ τες ζεστές με κανέλα ή λίγη άχνη. Ταιριάζουν επίσης με γιαούρτι ή μια μπάλα παγωτό βανίλια.
Τι ζύμη μπορείς να χρησιμοποιήσεις για μηλομπουκιές;
Η σφολιάτα δίνει αφράτες, τραγανές μπουκιές, ενώ η ζύμη κουρού γίνεται πιο συμπαγής και τριφτή. Κόψε τη ζύμη σε μικρά τετράγωνα και τύλιξε καλά τα κομμάτια μήλου, κλείνοντας τις ενώσεις.
Πώς διαφέρουν οι μηλομπουκιές από τη μηλόπιτα φούρνου;
Οι μηλομπουκιές είναι ατομικές και έχουν το μήλο τυλιγμένο σε ζύμη, ενώ η μηλόπιτα ψήνεται συνήθως σε ταψί και κόβεται σε κομμάτια. Ανά 100 g, οι μηλομπουκιές έχουν 196 kcal και η μηλόπιτα φούρνου 199 kcal.
Πηγή: BLS (Germany) Y810242 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες