Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λουτέφισκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

επεξεργασμένο με αλκαλικό διάλυμα, μουλιασμένο σε νερό

46
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 46 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4611 g0 g0,2 g
50 g50 g235,5 g0 g0,1 g
150 g150 g6917 g0 g0,3 g
200 g200 g9222 g0 g0,4 g
250 g250 g11528 g0 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Λουτέφισκ

Τι είναι ο λουτέφισκ και πώς φτιάχνεται;

Είναι αποξηραμένο λευκόψαρο, συνήθως μπακαλιάρος, που μουλιάζει και κατόπιν επεξεργάζεται με αλκαλικό διάλυμα για να αποκτήσει τη χαρακτηριστική μαλακή, σχεδόν ζελατινώδη υφή. Πριν μαγειρευτεί, ξεπλένεται και μουλιάζει ξανά ώστε να φύγουν τα υπολείμματα του διαλύματος.

Πώς μαγειρεύεις τον λουτέφισκ στον φούρνο χωρίς να διαλυθεί;

Βάλ’ τον σε πυρίμαχο σκεύος, σκέπασέ τον και ψήσ’ τον στους 200 °C για περίπου 25–30 λεπτά, μέχρι να γίνει αδιαφανής και να χωρίζεται εύκολα με πιρούνι. Χειρίσου τον απαλά: η σάρκα του είναι πολύ μαλακή και μπορεί να σπάσει.

Με τι σερβίρεται παραδοσιακά ο λουτέφισκ;

Στη Σκανδιναβία τον σερβίρουν συχνά με βραστές πατάτες, αρακά ή πουρέ αρακά και τραγανό μπέικον. Μουστάρδα και λιωμένο βούτυρο είναι επίσης συνηθισμένα συνοδευτικά.

Πώς πρέπει να φυλάξεις τον λουτέφισκ;

Φύλαξε τον άψητο λουτέφισκ στο ψυγείο, μέσα σε κλειστό δοχείο, και μαγείρεψέ τον σύντομα· ακολούθησε τον χρόνο διατήρησης που αναγράφεται στη συσκευασία του. Βάλε τα μαγειρεμένα περισσεύματα στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες και κατανάλωσέ τα μέσα σε 2–3 ημέρες.

Είναι ασφαλές να φτιάξεις λουτέφισκ στο σπίτι;

Η παρασκευή του περιλαμβάνει καυστικό αλκαλικό διάλυμα, οπότε δεν είναι κατάλληλη για αυτοσχεδιασμό: η συγκέντρωση, ο χρόνος επεξεργασίας και το επαναλαμβανόμενο ξέπλυμα χρειάζονται ακριβή έλεγχο. Προτίμησε έτοιμο, σωστά επεξεργασμένο λουτέφισκ και μην τον δοκιμάζεις πριν μαγειρευτεί.

Γιατί λέγεται λουτέφισκ;

Το όνομα προέρχεται από τις σκανδιναβικές λέξεις για το «αλυσίβα» και το «ψάρι»: αναφέρεται στην επεξεργασία του ψαριού με αλκαλικό διάλυμα. Στα νορβηγικά γράφεται lutefisk και στα σουηδικά lutfisk.

Πηγή: mvt 04.020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες